— Služby
Ženské kruhy JINAK
Čím jsou kruhy jiné
Někdy potřebujeme mluvit. Někdy potřebujeme jen být chvíli mezi lidmi, kterým nemusíme nic vysvětlovat. A někdy potřebujeme obojí.
Ženský kruh je prostor pro malou skupinu žen, ve kterém se společně věnujeme určitému tématu, které se dotýká našeho života, vztahů, těla nebo toho, co právě prožíváme.
Skupinu tvoří maximálně 10 žen. Nejde o přednášku ani o místo, kde by někdo říkal, jak bychom měly žít. Je to prostor, kde můžeš mluvit, pokud chceš. Naslouchat, pokud potřebuješ. A být přesně tak, jak právě jsi.
Každé setkání nese své téma.
Můžeme se věnovat například tomu, co nás vyčerpává, kde v životě příliš tlačíme na sebe, jak poznat vlastní hranice, co se děje ve vztazích, když přestáváme být samy sebou, nebo tomu, co se děje okolo nás a jak moc nás to ovlivňuje.
— Sdílení a tělo
Ale nezůstáváme jen u slov.
Součástí kruhu je také energetická práce skrze moje dlaně.
Nejdřív můžeme něco pojmenovat, ale pak to necháme uvolnit také v těle. Energetickou práci vedu tak, aby souvisela s tématem konkrétního setkání a s tím, co ženy během společného času otevřely.
Pracuji s energií, kterou nechávám proudit skrze sebe, a vytvářím prostor, ve kterém může každé tělo reagovat svým vlastním způsobem. Může přijít zívání, změna dechu, třes, pocit tepla nebo chladu, emoce. Tyto projevy člověk často jen zavnímá, aniž by ho zahltily. Často je tam pocit hlubokého zklidnění. V tu chvíli nemusíš nic řídit ani dělat. Tělo dostává prostor udělat to, co v danou chvíli potřebuje.
A právě propojení sdílení a energetické práce je to, co dává těmto setkáním jejich vlastní a jedinečnou podobu.
— Pro koho
Kdy mohou být ženské kruhy pro tebe
Možná ti chybí ženská blízkost a možnost mluvit o věcech, které se v běžném životě těžko sdílejí. Možná právě procházíš změnou a potřebuješ zjistit, co se v tobě vlastně děje. A možná jen cítíš, že by ti udělalo dobře být mezi ženami a dopřát si čas pro sebe.
Možná ale také cítíš, že blízkost žen je pro tebe ohrožující. Někdy ženy sdílí, jak jsou v běžném životě vůči jiným ženám ostražité. A tady, i když se neznají, najednou cítí pochopení a sounáležitost.
Tam, kde se cítíme bezpečně, můžeme být skutečně sami sebou. A někdy právě tehdy se dostáváme blíž i sami k sobě.
Nemusíš přijít s žádnou zkušeností s podobnými setkáními. Nemusíš být „duchovně založená“. Nemusíš umět mluvit před skupinou.
Stačí jen poslechnout svůj vnitřní hlas, který často jen šeptá:
„Asi jó, to mě asi láká.“
— Průběh
Jak ženské kruhy probíhají
Každý kruh má své konkrétní téma. Setkáme se v malé skupině.
Nejprve vytvoříme prostor pro společné naladění. Na začátku seznámím ženy s určitými principy kruhové komunikace, které přinášejí kvalitu, kterou často v běžné komunikaci nezažíváme.
Neskáčeme si do řeči. Nedáváme nevyžádané rady. Sdílíme pouze o sobě.
Skrze sdílení a vzájemné naslouchání může přijít úleva, uvolnění nebo pocit, že v tom člověk není sám. To, co si v kruhu vyzkoušíme, si pak můžeme přenést i do běžné komunikace. Více naslouchat. Méně radit. Mluvit za sebe.
Podle tématu se můžeme věnovat otázkám, jednoduchým cvičením nebo tomu, co se mezi námi během setkání objeví.
Potom přichází energetická část.
Zpomalíme. Přesuneme pozornost ještě více do těla. A skrze moje dlaně necháme energii proudit.
Nemusíš nic dělat. Jen vnímat, co se děje. Na konci bude opět prostor pro návrat, sdílení nebo jen chvíli ticha. Nemusíš odcházet s nějakým velkým uvědoměním. Někdy stačí odejít s pocitem:
„Dnes jsem si dovolila chvíli být sama se sebou.“
— Co si odnést
Co si můžeš ze ženského kruhu odnést
Možná zjistíš, že můžeš být mezi ženami a nemusíš se přizpůsobovat, nic dokazovat ani hledat správná slova.
Možná si všimneš, jaké to je opravdu naslouchat druhým a zároveň zůstat sama u sebe. A že i když každá přicházíme s jiným příběhem, některé věci máme překvapivě společné.
A pak přijde chvíle, kdy už nemusíme nic říkat.
Po sdílení dostane prostor tělo. Zpomalíme a necháme působit energetickou práci skrze moje dlaně. Pro mě je to něco jako energetická lázeň pro tělo, chvíle, dovolíš tělu hluboké uvolnění.
Možná si díky tomu všimneš něčeho, co se v tobě děje jinak než předtím. Něco, co jsme během sdílení pojmenovaly, se může začít měnit i v těle.
A možná si odneseš úplně obyčejný pocit, že na některé věci nemusíš být sama.
Nemusí přijít žádné velké uvědomění ani zásadní změna. Někdy je důležité už jen zažít, že můžeš být chvíli sama sebou, někdo ti naslouchá a tvoje tělo může na chvíli jen být a dělat to, co potřebuje.
A třeba si odneseš i chuť přijít znovu.
Nemusíš vědět, jestli do kruhu patříš.
Stačí, že tě tahle forma setkávání nějak přitahuje. Napiš mi a ozvu se ti, jakmile budu mít termín prvního setkání.
— FAQ
Časté otázky
Ano, určitá míra sdílení je součástí ženského kruhu. Nejde o místo, kde jen sedíme vedle sebe a posloucháme ostatní. Společně ten prostor vytváříme i tím, že do něj přinášíme svůj hlas, svoje zkušenosti a to, co právě prožíváme.
Zároveň si ale každá žena sama určuje, co chce sdílet, jak moc a jak hluboko. Nemusíš vyprávět nic, na co nejsi připravená.
Někdy může být samotným sdílením třeba: „Je pro mě těžké teď mluvit před cizími ženami. Nikdy jsem před skupinou nemluvila.“
I to je sdílení. A možná právě takové jednoduché a opravdové sdílení je mnohem víc než snaha říct něco „správně“.
Sdílíme ze srdce. Ne proto, abychom něco předvedly, ale abychom byly skutečně přítomné.
I to se může stát. Některé ženy přicházejí právě s tím, že jsou vůči jiným ženám ostražité nebo že jim skupina není příjemná. Právě proto je pro mě důležité vytvořit prostředí, kde se neskáče do řeči, nedávají se nevyžádané rady a sdílíme o sobě. Bezpečí nevzniká tím, že řekneme, že je prostor bezpečný. Vzniká tím, jak spolu skutečně komunikujeme.
Ne. Nemusíš vědět, jak ženský kruh funguje, ani mít podobnou zkušenost. Nemusíš být „duchovně založená“. Nemusíš umět mluvit před skupinou. Stačí, že tě tahle forma setkávání nějak přitahuje.
Ano. Energetická práce skrze moje dlaně je přirozenou součástí setkání. Navazuje na téma konkrétního kruhu a na to, co se během společného času otevře. Po sdílení zpomalíme, přesuneme pozornost více do těla a necháme tělo reagovat vlastním způsobem.
Ne. Sdílení je důležitou součástí, ale právě propojení sdílení, těla a energetické práce dává těmto setkáním jejich vlastní podobu. Nejdřív můžeme něco pojmenovat. Potom to můžeme nechat projít tělem.